אם יש לך פתולוגיה תפקודית של פעילות מוחית ללא הפרעות אורגניות, אתה ממש לא רוצה להשתמש בתרופות נוטרופיות פרמקולוגיות. חלופה להם היא תרופות עממיות לשיפור הזיכרון. הם לא יגרמו נזק, יש להם אפקט פסיכוסטימולציה קל עם שיפור ריכוז, זיכרון ותפקודים קוגניטיביים אחרים.
תרופות עממיות אינן דורשות מרשמים, אך רצוי להתייעץ עם רופא. חשוב לא לכלול פתולוגיה אורגנית ולבסס את ההשפעה האופטימלית והרצויה ביותר של הטיפול. הרפואה המסורתית עשירה במתכונים ובצורות, כוללת חליטות, מרתחים, טינקטורות ושימוש בחומרי גלם שונים. לכן, בחירת התרופה תלויה במטרה ובצורת השימוש הרצויה.
תרופות עממיות לשיפור הזיכרון
להלן הנציגים הפופולריים ביותר שכבר הוכיחו את יעילותם ובטוחים לשימוש ללא התפתחות של סיבוכים או תופעות לוואי.
מוצרי דבורה
גידול דבורים כבר מזמן מפורסם בסגולות הריפוי של כמעט כל המוצרים שלה. הם עוסקים בטיפול במחלות מפרקים ובשמירה על היופי. אבל הם גם שימושיים ויעילים לשיפור הזיכרון ולשמירה על ריכוז גבוה. תרופות עממיות לתפקוד המוח כוללות:
- דבש שימש מאז תקופת Avicenna לשיפור פעילות המוח. ההרכב המאוזן של רכיבי תזונה וטעם נעים מספקים מניעה נוחה של סיבוכים מוחיים והתפתחות דמנציה. לשיפור הזיכרון, מומלץ לצרוך דבש בבוקר על בטן ריקה, מעורבב עם מים או מזונות אחרים. המינון היומי הטיפולי לא יעלה על 3-4 כפות למבוגרים, ו-1. 5 גרם לכל ק"ג משקל גוף בילדים;
- לאבקת פרחים יש תכונות ייחודיות. הוא מכיל את כל הרכיבים הדרושים. כאשר הדבורים אוספות אבקה, הן מרטיבות אותו בצוף ויוצרות גושים. לאבקה שנאספה מכוסמת, עוזרר, אוכמניות, תפוז, טימין, ורדים ופריחת תפוח יש יתרונות מיוחדים. כדי להשיג את התערובת הנדרשת, אתה צריך להוסיף 10 גרם אבקה ל-50 גרם דבש, מערבבים הכל עד לקבלת תערובת חלקה ב-100 מ"ל חלב טרי. קח את התערובת פעם אחת כל 4 ימים, פעמיים ביום לפני הארוחות, כף אחת;
- ג'לי מלכות הוא חומר אנרגיה רב עוצמה בעל השפעה מורכבת על הגוף כולו. סגולות הריפוי שלו מבוססות על הורמון מיוחד שדבורי פועלות מפרישות כדי להאכיל את זחל המלכה. הורמון זה מפעיל תהליכי התחדשות, כך ששיקום מבנים פגומים מתרחש הרבה יותר מהר. לג'לי המלכותי יש את כוח הריפוי הגדול ביותר בשעתיים הראשונות לאחר המיצוי; יש להניח את החומר מתחת ללשון ולהמתין עד שהוא יתמוסס לחלוטין. המינון היחיד המרבי למבוגר הוא 5 גרם, לילד 1 גרם;
- דבורים מתות הן גופות של דבורים מתות ומוצרי הפסולת שלהן. זה כבר זמן רב בשימוש בטיפול וחיזוק של דפנות כלי הדם, משפר את המיקרו-סירקולציה של המוח. כדי להשיג את התערובת, עליך לעקוב אחר המתכון העממי: יוצקים 1 כף בשר מת כתוש מיובש לתוך 0. 5 ליטר וודקה, הניחו לה להתבשל במשך שבועיים במקום חשוך. יש לסנן ולקחת 15-20 טיפות מהמוצר לאחר ארוחות למשך 2-3 חודשים.
תלתן משפר את הזיכרון
תלתן יכול להיכלל בביטחון ברשימת הצמחים לשיפור תפקוד המוח. זה עוזר להפחית לחץ תוך גולגולתי ומקל על כאבי ראש. העירוי יכול להקל על החולה מצלצולים באוזניים, לשפר את המיקרו-סירקולציה ולהפחית את הסיכון לפתח טרשת עורקים מוחית. על ידי "ניקוי" כלי הדם משתפרת זרימת הדם עם חומרים מזינים וכמות מספקת של חמצן, כך שגם הזיכרון משתפר.
להכנת העירוי צריך לקחת צנצנת של 0. 5 ליטר ולמלא אותה בראשי תלתן עד למעלה. יוצקים 0. 5 ליטר וודקה ונותנים לה להתבשל במשך 14 ימים. אתה צריך לאחסן אותו במקום קריר וחשוך ולנער את הצנצנת כל יום. קח 1 כף תמיסה לפני השינה למשך 3 חודשים. קח הפסקה למשך 3 שבועות, ואז חזור על הקורס.
לשורש הג'ינסנג יש תכונות טוניקות כלליות ומשפר פעילות פסיכו-רגשית. יש לו השפעה עדינה על מערכת העצבים, מגבירה את איכות הזיכרון והריכוז. ג'ינסנג מגביר את המיקרו-סירקולציה במוח, מה שמונע היפוקסיה ומגן על המוח מפני רעלים.
כדי להכין את התערובת, אתה צריך להרתיח את שורש הג'ינסנג כמו תפוחי אדמה. טוחנים אותו לעקביות פירה. קח את התערובת שהתקבלה פעם ביום לפני הארוחות, 1 כפית למשך חודש.
צמח מרפא זה שימש במשך מאות שנים כדי לשפר את הטון של מערכת העצבים. שימוש ארוך טווח בברהמי נלחם ביעילות בהשלכות של פתולוגיה אורגנית, מקל על עייפות, מקל על דיכאון, חרדה וחרדה. צמח המרפא משמש לעתים קרובות גם כטיפול עיקרי לנוירוזות, נדודי שינה והפרעות נפשיות. התמצית משמשת להקלה על דיכאון לאחר לידה והפרעות התנהגותיות.
ברהמי נחשב לנוגד הדיכאון הטבעי הטוב ביותר, בעל השפעה מתונה שמטרתה לעורר פעילות מוחית עם השפעות הרגעה וחרדה בו זמנית.
רואן לזכרון
כדי לשפר את הזיכרון בעזרת רואן, אתה צריך לקחת את הפירות והקליפות שלה. עבור כף 1 של חומר גלם, השתמש ב 1 כוס מים. מביאים את התמיסה לרתיחה ונותנים לה להתבשל. לאחר הקירור, מסננים את התערובת שהתקבלה, הוסיפו מים רתוחים לכוס מלאה וקחו כף אחת 3 פעמים ביום.
Elecampane כדי לעורר זיכרון
ניתן לסווג אלקמפן גם כצמח משפר זיכרון. יש לו אפקט פסיכוסטימולציה עם פיתוח ושיפור של יכולות קוגניטיביות. הצמח משפר את המיקרו-סירקולציה ואת היציבות התאית, ומספק לתאי עצב את החומרים המזינים הדרושים.
כדי להכין, אתה צריך לשפוך 1 כף 1 של שורשי elecampane לתוך 0. 5 ליטר של וודקה. הניחו לו להתבשל במקום חשוך למשך 30 יום. שתו את התמיסה שהתקבלה 1 כף חצי שעה לפני הארוחות במשך חודש.
מידע על איך לשפר את הזיכרון באמצעות תרופות עממיות ניתן למצוא במקורות רבים. אך אל תשכח שאפילו השימוש בתכשירים צמחיים רגילים עלול להוביל לתוצאות וסיבוכים בלתי צפויים. לפני שיפור היכולות הקוגניטיביות שלך והתמודדות עם מתח, אתה בהחלט צריך לקרוא את הסיבוכים האפשריים ותופעות הלוואי, התוויות נגד. לאחר מכן מומלץ להתייעץ עם מומחה. יש לגשת לטיפול ומניעה של כל מחלה בצורה מקיפה וחכמה.
תנועה למוח ולזיכרון
חוקרים אומרים שאפשר לשפר את תפקוד המוח והזיכרון באמצעות פעילות גופנית. בנוסף לשיפור פעילות הלב, מניעת שבץ מוחי, התקף לב, האימון משפיע על התפשטות תאי העצב, מחזק את הקשרים ביניהם ומגן עליהם מפני נזקים. מומלצים תרגילי כוח, פעילות גופנית בעצימות גבוהה, פילאטיס ויוגה.
תנועה מקדמת את הייצור של תרכובות נוירו-פרוטקטיביות, מגבירה את זרימת הדם למוח ומכאן את אספקת החומרים המזינים. מדע הרפואה קורא ליכולת של המוח להתחדש ולשחזר נוירופלסטיות.
שינה מספקת והירדמות בזמן (בסביבות 22: 00-23: 00) חשובים לפלסטיות הסינפטית, המשפיעה על הלמידה והזיכרון. משך השינה האופטימלי הוא 7 שעות. מחקרים הראו ששינה מספקת ובזמן משפרת את פעילות המוח, מגבירה את הקשב ומשפרת את הזיכרון.
התאמות תזונה
אנחנו מה שאנחנו אוכלים, אומר הפתגם המפורסם. כלל זה חל גם על המוח האנושי. המוח הוא האיבר שאינו יודע שובע בגוף.
המקום הראשון בהתאמת התזונה שלך הוא ארוחת בוקר טובה. מערכת הבקרה האנושית תלויה בצריכה מתמדת של גלוקוז. אם זה לא שם, הביצועים יורדים. מחקרים רבים מראים שדילוג על ארוחת בוקר מוביל לירידה בריכוז.
אבל לא רק צריכת הקלוריות חשובה. מחקר משנת 2003 מצא שילדים שאכלו מאפים מתוקים ושטפו אותם בלימונדה מוגזת ביצעו במבחני זיכרון וריכוז באופן דומה לבני 70. ילדים שאכלו מזון עתיר חלבון לארוחת בוקר הראו ציוני זיכרון וריכוז טובים יותר, אומרת ברברה סטיוארט מאוניברסיטת אלסטר בבריטניה.
מזונות מתאימים כוללים ביצים בשל תכולת הכולין שבהן. חומר זה מאיץ את היווצרות אצטילכולין, משדר חשוב של דחפים עצביים (מחסור בו קשור למחלת אלצהיימר ולהפרעות זיכרון אחרות).
השפעה ביולוגית של התאמות תזונתיות:
- ייצור מוגבר של מעבירי דחפים עצביים;
- הבטחת אספקה מתמדת של אנרגיה לתאי המוח;
- השפעה נוגדת חמצון;
- שיפור של כל תפקודי המוח.
אימון מוח וזיכרון
עד לאחרונה, רמת מנת המשכל נחשבה לתורשתי, עם אפשרות לשיפור במידה מוגבלת ביותר. עם זאת, מחקרים עדכניים מראים שהמוח האנושי פועל בדומה למחשב. אינטליגנציה תלויה במידה רבה בזיכרון העבודה, כלומר. כמות המידע המשמשת ליצירת מחשבות.
ניתן לשפר את זיכרון העבודה עם אימון מתאים, אומר טורקל קלינגברג ממכון קרולינסקה בשטוקהולם. ניתן להשיג זאת, למשל, על ידי שינון כמה שיותר אובייקטים, המוצגים על צג מחשב או מונחים על שולחן. כתוצאה מאימון זה, האנשים שנחקרו הראו שיפור של 10% במבחן IQ לאחר מספר ימי אימון בלבד.
השמנת יתר והמוח
השמנת יתר מגבירה רמות של כימיקלים דלקתיים, ציטוקינים, הפוגעים קשות בתפקוד המוח. לכן, שכחה שכיחה יותר בקרב אנשים שמנים. במקרה זה, מומלץ לטפל בפגיעה בזיכרון על ידי ירידה במשקל עודף.
נוגדי חמצון
כלול מיצי ירקות בתזונה שלך. הירקות הבאים מתאימים ביותר:
ניתן לשלב מיצי ירקות עם תפוח. מוסיפים 1 כפית למיץ. שמן קנבוס ושמן פשתן. אל תשכח את היתרונות של אגוזי מלך, קשיו ושקדים.
מרכז המחשבה והזיכרון ממוקם במוח, הוא שולט בכל הגוף. זהו מחשב מרכזי, שבלעדיו אי אפשר לזוז, לישון או לאכול. בלי זה לא יהיו רגשות, זיכרונות, חזון. בלעדיו לא יהיה אדם.
אבל המוח הוא גם איבר כמו כל איבר אחר בגוף האדם. הוא מורכב מרקמות דקות מאוד, המוגנות בקפידה מהסביבה החיצונית על ידי החלק הצפוף של הראש - הגולגולת. עם זאת, המוח מאוים מהשפעות פנימיות שאדם עצמו יכול להשפיע עליהן. זה לא קשה לעשות. עקבו אחר הכללים של אורח חיים בריא, אכלו נכון ותזוזו מספיק.
עיסוי מוח
במחקר של חיבורי הרפלקס של הלשון וחלל הפה, הגיעו מומחים מאחד ממכוני מוסקבה למסקנה כי לשטיפת הפה ממושכת (5-10 דקות) יש השפעה מסוימת על פעילות מערכת העצבים המרכזית. מחקרים הראו שתחילת השטיפה אצל רוב האנשים הבריאים והחולים מלווה בהפעלה של תהליכי עירור. לאחר מכן, ברגע שחרור הרוק הנוזלי ובמיוחד בתום השטיפה, מתעצמים פוטנציאלים איטיים על האנצפלוגרמה, קצב האלפא הופך סדיר ובולט יותר. ניתן להשוות שינויים מורכבים כאלה למעין עיסוי מוח, אשר משפיע לטובה מאוד על התהליכים המתרחשים בו.
תלתן ישפר את הזיכרון
קח צנצנת של חצי ליטר מלאה בראשי תלתן, יוצקים פנימה 0. 5 ליטר וודקה והשאירו למשך שבועיים במקום חשוך, רועד מדי יום. ואז לסנן ולקחת 1 כף. ל. פעם ביום אחרי ארוחת צהריים או לפני השינה. אתה צריך לשתות במשך 3 חודשים, ואז לקחת הפסקה של 3 שבועות, ולשתות שוב במשך 3 חודשים. חזור על כל הקורס לאחר שלוש שנים. מתכון זה ישפר את הזיכרון, יעזור בטרשת כלי דם מוחית, כאבי ראש, רעש וצלצולים באוזניים. זה גם מוריד לחץ תוך גולגולתי.
נביחה של רואן תשפר את הזיכרון
אתה צריך לשתות את המרתח במנות פעמיים או שלוש בשנה, וזה קל מאוד להכנה. 1 כף. מרתיחים קליפת רואן אדומה מרוסקת ב-250 מ"ל מים למשך 10 דקות, ואז נותנים לה להתבשל לפחות 6 שעות, ואז מסננים. קח 1 כף. 3 פעמים ביום. הקורס אמור להימשך שלושה עד ארבעה שבועות. עדיף לבצע טיפול באביב, בסתיו ובחורף. מתכון זה מנקה בצורה מושלמת את כלי הדם מכולסטרול ומשמש כמניעה של טרשת עורקים.
אוכמניות ישפרו את הזיכרון
לצריכה קבועה של אוכמניות יש השפעה מועילה לא רק על חדות הראייה, אלא גם משפרת את הזיכרון. בקיץ, אכלו כוס אוכמניות ביום, והקפיאו את פירות היער לחורף. על ידי צריכתם במשך שנה שלמה תוכלו להיפטר מבעיות בריאות רבות.
ג'ינג'ר ישפר את הזיכרון
כדי לשפר את הזיכרון, צריך לחלוט פרוסות ג'ינג'ר: 10 גרם חומר גלם לכל 250 מ"ל מים רותחים. אפשר להוסיף מעט נענע או מליסה. הנורמה היומית היא 1-2 כוסות.
מרווה תשפר את הזיכרון
עשב כמו מרווה משפר את הזיכרון, מגביר את הטונוס של מערכת העצבים ומשפר את הביצועים. קח 1 כף. ל. עלי מרווה ונענע, מערבבים, 2 כפות. ל. לשים את האוסף בערב בתרמוס ולשפוך 2 כוסות מים רותחים. בבוקר, התאמץ, קח 50 מ"ל 4 פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות.
טינקטורה שתעזור לשפר את הזיכרון
לחיזוק הזיכרון, הטינקטורה הבאה תעזור: קח 30 גרם נוצות בצל (רמסון), 20 גרם עלי שושנת העמקים, 10 גרם עלי מליסה לימון, 10 גרם נר האביב, 10 גרם שורש Schisandra chinensis, 50 גרם של דבש כהה, יוצקים 0. 5 ליטר וודקה חסינת 40, השאירו למשך 3 שבועות ושתו 15 טיפות עם הארוחות.
מים "זהובים" ישפרו את הזיכרון
בטיפול בזהב מניחים תכשיטי זהב ללא אבנים בכלי עם 2 כוסות מים. מרתיחים מים עד שהנפח מצטמצם בחצי. הפתרון המתקבל נלקח 2-3 פעמים ביום, 1 כפית. לאחר שבועיים של שימוש, מים "זהובים" מחזקים את שריר הלב ומשפרים את הזיכרון.
תרופות לאובדן זיכרון
לאובדן זיכרון מתמשך, קח כוס מים מושבעים, 200 גרם סרפד, 100 גרם שורשי אוריס, 50 גרם שורש זהוב, 1 כפית כל אחד. ציפורן אדומות וזרעי לבנה גדולים. מביאים לרתיחה ומוציאים מיד. להחדיר, לסנן ולשתות 3 כפות. ל. 6-7 פעמים ביום
צמחי מרפא להרחבת כלי דם
בית המרקחת מוכר תרופות רבות להרחבת כלי דם, שיש להן התוויות נגד חמורות, ולכן אנשים רבים משתמשים בצמחי מרפא כדי להרחיב את כלי הדם במוח. טיפול בצמחי מרפא נקרא פיזיותרפיה.תרופות עממיות להרחבת כלי דם:
- תרופה מעולה ומרגיעהמרתח ולריאן. לשם כך, קח 10 גרם של חומר גלם ושפך עליו מים רותחים. שמור על אש נמוכה במשך 30 דקות, ולאחר מכן מסנן ולהשאיר למשך הלילה. שתו כף 3-4 פעמים ביום.
- יכול להיות עוזר מצוין לטרשת עורקיםמרתח עוזרד. זה עשוי בפרופורציות דומות כמו ולריאן. שתו 30 דקות לפני הארוחות.
- מרתח לוזיש גם סגולות רפואיות. זה לא רק עוזר לרשת כלי הדם של המוח, אלא גם משתתף בחיזוק זרימת הדם. קח חצי שתי כפיות 2-3 פעמים ביום.
- בין ההכנות התרופות, יש לו תכונות מצוינותקירקזון. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת כפית של חומרי גלם, לשפוך מים רותחים ולעזוב. קח ¼ כוס בוקר, אחר הצהריים וערב לפני הארוחות.
- צמח מרפא נוסף הואלזאה, אשר משפיעה לטובה על כלי הדם ההיקפיים. להכנה אתה צריך ליטר מים וכפית אחת. עשבי תיבול ולהשאיר בערב. אתה צריך לשתות את המרתח בבוקר, אחר הצהריים וערב.
- אם החולה סובל מדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, אז זה יכול לעזורSchisandra chinensis.אתה צריך להשתמש ברי אחד שלוש פעמים ביום.
- זרעי פרסניפמהווה מניעה מצוינת של טרשת מוחית, תפקוד טוב של הלב, ומשפיעה גם על כלי הדם הכליליים. משך הטיפול: 21 יום, טבליה אחת לפני הארוחות.
- קמומיל רפואי- צמח מרפא סטנדרטי המשמש למחלות רבות, כולל הרחבת כלי דם.
חָשׁוּב!למרות העובדה שניתן לקנות מרתחים ותרופות אלה בבית המרקחת, אתה יכול לאסוף תרופות ביער בעצמך ולייבש אותן.
ניקוי כלי מוח בעזרת תרופות עממיות
ניקוי מונע של כלי דם חשוב ביותר למניעת טרשת עורקים.אילו צמחי מרפא אחראים לניקוי כלי הדם של המוח:
- כיפה של באיקל– צמח מצוין לשליטה בלחץ הדם, הקלה על עוויתות ונורמליזציה של מערכת העצבים. צמחי מרפא אלו המרחיבים כלי דם נחשבים חשובים מאוד מבחינת כמות החומרים המועילים. תרופה עממית מצוינת לניקוי כלי דם היא מרתח של כיפה. הוא מוכן על פי התוכנית הסטנדרטית, כמו מוצרים אחרים.
- כדי להפעיל את זרימת הדם, יש צורך לנרמל את המודינמיקה. למטרות אלה אתה צריך לקנותאוסף של עצי אם, אדמונית, אקליפטוס, עוזרר, ולריאן, עלי נענע וקורוואלול. הכינו מהם מרתח, יוצקים אותו לבקבוק ואז זורקים פנימה 10 חתיכות. ציפורנים. השאירו את התערובת הזו להחדיר למשך 14 ימים, תוך טלטול מדי פעם. קח את התרופה המוגמרת 30 דקות לפני הארוחות, 30 טיפות עם הרבה מים.
- כדי לעבוד על המוח ולחסל חסימות בכלי הדם, אתה יכול להשתמש במתכון זה. ממיסים מעט בכוס מים חמימיםסודהולאחר מכן לשתות בבוקר לפני הארוחות. עם זאת, יש לקחת מתכון כזה בזהירות, כי. . . התווית הנגד העיקרית היא אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם או כיבים.
- מסייע בניקוי כלי הדם והגברת הפעלת המוחשטיפה כשהראש נזרק לאחור לגמרי. אתה יכול להשתמש בכל עשבי תיבול. הליך זה יעזור להקל על vasospasms וגם להפעיל את זרימת הדם.
- כמו כן, תרופות עממיות להרחבת כלי דם כוללות:ראש שום. זה עוזר להקל על עוויתות כלי דם במוח וגם יעזור עם סחרחורת. כדי לעשות זאת, מכינים ממנו פירה, מוסיפים שתי כפות שמן צמחי ומצננים במקרר. מוקדם בבוקר, מוסיפים טיפה מיץ לימון ואוכלים כפית. תערובות.
חָשׁוּב!כדי לנקות את כלי הדם של המוח, יש לבצע אמצעי מניעה עם צמחי מרפא למשך 2-3 שבועות לפחות.
צמחי מרפא לחיזוק כלי המוח
ישנן קבוצות של צמחי מרפא שאחראיות לא רק לניקוי, אלא גם לחיזוק חזק. כדי לחזק את כלי הדם של המוח באמצעות תרופות עממיות, יש צורך לחלוט כראוי את המרתח ולקחת אותו באופן קבוע. צמחי מרפא שינקו ויחזקו את הכורואיד:
- חליטת ורדיםזוהי תרופה רבת עוצמה המיוצרת מפירות של צמחים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת כף של חומר גלם, אשר יוצקים לתוך צנצנת ומלאה 250 מ"ל מים חמים. משאירים ל-3 שעות, מסננים ושותים שתי כפות לפני הארוחות.
- כדי לחזק ולהצר את כלי הדם של המוח, זה טוב להשתמשמתוק אחו. המתכון זהה לשאר המרתחים. קח בוקר וערב.
צמחי מרפא אלו פועלים על קרומי המוח ומכילים חומרים המשפרים את הזיכרון. לפני השימוש, עליך להתייעץ עם מומחה.
צמחי מרפא לשיפור זרימת הדם במוח
איך לשפר את זרימת הדם בגוף ולהזין את המוח? שימוש בצמחי מרפא טבעיים.עבור ה-ANS, הכלים הבאים יעזרו:
- סנט ג'ון וורטעוזר להפוך את כלי הדם לגמישים יותר, מסיר עווית.
- עוּזרָדמפעיל את זרימת הדם. יש להשתמש בו כטינקטורה או בפרי עצמו.
- מליסהיש השפעה טובה על מערכת העצבים המרכזית, מאפשר לך להזין את שכבת קליפת המוח של המוח, אחראי על שיפור הזיכרון והריכוז. זה יכול לשמש כמשקה תה.
- סלנדיןתרופה מצוינת שכדאי לקחת לשיקום כלי הלב ומחזור הדם לאחר אירוע מוחי.
רוזמרין לזיכרון
רוזמרין לזיכרון הוא פתרון מצוין עבור GM עייף. צמח זה שימש במשך מאות שנים לנטרול רדיקלים חופשיים. בשל העובדה שיותר כלי דם צרים, זה מוביל להפרעה בזרימת הדם ותפקודים חשובים אחרים. רוזמרין פותר בעיה זו על ידי הגברת זרימת הדם, מה שמוביל להפעלת זיכרון וחשיבה.כיצד להשתמש ברוזמרין:
- מערבבים שמנים אתריים: 3 טיפות רוזמרין ו-2 טיפות לימון. שאפו במשך 20-30 דקות, או מרחו על העור.
- מערבבים טיפה בזיליקום, 2 טיפות רוזמרין, 2 טיפות ברוש.
חָשׁוּב!ניתן לבצע ארומתרפיה באמצעות תליון ארומה.
שמנים חיוניים
שמנים אתריים יעזרו לך להוריד במהירות ובקלות את לחץ הדם ולהעניק לך מצב רוח טוב.בנוסף לשמן רוזמרין, עשבי התיבול הבאים יכולים לעזור למבוגר:
- מִנתָהעוזר מצוין בגירוי תפקודי מוח. יש גם תכונות הרגעה.
- ריחןזה לא רק משפר את הזיכרון, אלא גם עוזר להאיץ את תעבורת המוח. זה עוזר לאנשים להתמודד היטב עם עבודה פסיבית.
- לימוןזה עוזר בצורה מושלמת להתגבר על עייפות מעבודה מונוטונית, כמו גם לשחזר את הזיכרון.
- אֶקָלִיפּטוּסמקור חזק של חומרים מזינים שמשפר את האינטליגנציה וגם משפר את מצב הרוח.
כל האמצעים לעיל ניתנים לשילוב מושלם אחד עם השני.
לסחרחורת
סחרחורת מעידה על אספקה לא מספקת של חמצן לקרום המוח, וכאשר יש מחסור בחמצן נוצר הרעבה בחמצן.אילו תרופות יעזרו נגד סחרחורת:
- תערובת צמחי מרפא של ורדים, עוזרר, פרחי אמה ופרחים מתוקים אחו תהיה שימושית מאוד. אפשר לבשל אותם כמו תה. אתה צריך לשתות את זה לפני כל ארוחה במשך 4 שבועות.
- לתה העשוי מזרעי פטרוזיליה צעירים יהיו אותן תכונות. מוסיפים כף זרע לכוס מים ומשאירים למשך 7 שעות. שתו לאורך כל היום.
- סרפד יבש יעזור לדלל את הדם ולהעלים סחרחורת. מכינים ממנו מרתח.
- גם תה העשוי מלימון מעורבב עם נענע יכול לבצע את אותן פונקציות.
שתו יותר מים
המוח הוא 80% מים, ולכן הוא מגיב ברגישות לחוסר בו על ידי החלשת יכולת הזיכרון והידרדרות הקשב. ברגע שההתייבשות מתבטלת, הזיכרון משתפר. כל יום אתה צריך לשתות עד 8 כוסות מים נקיים. מים משפרים זיכרון, קשב, מגבירים את יכולת הריכוז, קולטים מידע חדש ומעניקים כוח. כדי לשפר את הזיכרון, עליך להפסיק לשתות קפה, תה, סודה וכל משקאות המכילים קפאין. קפאין מעכב את האנזים פוספודיאסטראז, הנחוץ לפיתוח הזיכרון והריכוז. בנוסף, מנות כבדות של קפאין מייבשות את הגוף.
שתיית מים עוזרת למוח לעבוד מהר יותר. ההשפעה החיובית של מים בולטת במיוחד כאשר אדם צמא; כאשר הם מרווים, המוח מתרכז טוב יותר בהשלמת משימות. כך הראה מחקר של מדענים מאוניברסיטת מזרח לונדון.
החוקרים ערכו ניסוי בהשתתפות 34 גברים ונשים. כל הנבדקים נדרשו לעבור מבחני אינטליגנציה פעמיים. הפעם הראשונה הייתה לאחר אכילת בר דגנים לארוחת בוקר, והפעם השנייה לאחר שטיפת הבר עם בקבוקי מים.
התברר ש-90 דקות של הזעה אינטנסיבית מפחיתות את יכולות החשיבה של האדם בערך באותה כמות שהן יורדות בכל השנה המובילה להזדקנות. עם זאת, לאחר כוס מים אחת או שתיים, המוח חוזר במהירות לקדמותו. מכאן נובע ששתייה סדירה של מים מסייעת ביעילות לשמור על פעילות המוח.